https://www.kosachenko.com Psychology Fri, 19 Sep 2025 18:35:29 +0000 en-GB hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://www.kosachenko.com/wp-content/uploads/2021/07/cropped-FAV-32x32.jpg https://www.kosachenko.com 32 32 https://www.kosachenko.com/%d0%b2%d0%b0%d0%bc-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1%d0%b5%d0%bd-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d0%b3%d0%b5%d1%89%d1%82%d0%b0%d0%bb%d1%8c/ https://www.kosachenko.com/%d0%b2%d0%b0%d0%bc-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1%d0%b5%d0%bd-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d0%b3%d0%b5%d1%89%d1%82%d0%b0%d0%bb%d1%8c/#respond Tue, 30 Jul 2024 14:09:43 +0000 https://www.kosachenko.com/?p=230853

Я працюю в гештальт-підході і час від часу отримаю запитання: що таке гешталь-терапія і в чому її переваги над іншими методами психотерапіі? Гештальт-терапія – це психотерапевтичний підхід, розроблений Фрідріхом Перлзом у середині ХХ століття. Основні особливості та переваги гештальт-терапії: 1. Холістичний підхід:    – Людина розглядається як цілісна система, а не сукупність окремих елементів.    – Увага приділяється взаємозв’язку тіла, розуму, емоцій та поведінки. 2. Фокус на “тут і зараз”:    – Терапія зосереджена на актуальних переживаннях, відчуттях та потребах клієнта.    – Акцент на усвідомленні власного досвіду в момент його проживання.     – Гештальт-терапія допомагає розвивати здатність до широкого усвідомлення та присутності у кожному моменті. 3. Розвиток самосвідомості та відповідальності:    – Клієнт навчається усвідомлювати свої думки, почуття та поведінку.    – Підвищується відповідальність за власні вибори та дії. 4. Використання експериментальних методів:    – Застосовуються різноманітні терапевтичні техніки, такі як рольові ігри, робота з уявою, тілесна робота.    – Ці методи сприяють більш глибокому самопізнанню та особистісним змінам. Гештальт-терапія приділяє багато уваги контакту – встановленню усвідомленного контакту з собою та людьми. Працює над незавершеними ситуаціями – «гештальтами»: приділяє увагу роботі над невирішеними життєвими проблемами, що створюють внутрішню напругу. Терапевт взаємодіє з кліентом як як рівноправна особистість, а не як спостерігач. Цей метод ефективний для роботи з проблемами відносин, самотністю, низькою самооцінкою, депресивними станами та іншими внутрішніми конфліктами. Гештальт-терапія необхідна всім, хто прагне покращити якість свого життя та знайти внутрішню гармонію!

]]> https://www.kosachenko.com/%d0%b2%d0%b0%d0%bc-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d1%96%d0%b1%d0%b5%d0%bd-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b5-%d0%b3%d0%b5%d1%89%d1%82%d0%b0%d0%bb%d1%8c/feed/ 0 https://www.kosachenko.com/%d1%89%d0%be-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%96-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%89%d0%b5-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d1%87%d0%b8-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d1%82/ https://www.kosachenko.com/%d1%89%d0%be-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%96-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%89%d0%b5-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d1%87%d0%b8-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d1%82/#respond Tue, 30 Jul 2024 14:07:37 +0000 https://www.kosachenko.com/?p=230848

Люди, які приходять до мене вперше, іноді не знають, що їм краще обрати: коучинг чи психотерапію. Давайте спробуємо розібратись. Коучинг та психотерапія мають свої відмінності, але можуть бути корисними у різних ситуаціях: Коучинг зосереджується на досягненні конкретних цілей та особистісному зростанні. Коуч допомагає виявити ваші сильні сторони і ресурси, щоб ви могли краще досягати своїх цілей. Коучинг, як правило, має більш короткостроковий фокус і спрямований на практичні рішення. Він може бути корисним для вирішення професійних чи особистих проблем, підвищення ефективності та лідерських якостей. Психотерапія зазвичай має більш глибинний та тривалий фокус на психологічному та емоційному благополуччі. Психотерапевт допомагає дослідити та опрацювати глибинні психологічні проблеми, травми, конфлікти. Психотерапія може бути корисною для вирішення складних емоційних і психологічних питань, таких як депресія, тривожність, взаємовідносини тощо. Отже, коучинг краще підходить, якщо ваша мета – чітко визначені практичні результати та особистісне зростання. Психотерапія доречна, коли вам потрібна більш глибока робота над психологічними проблемами. В деяких випадках поєднання коучингу та психотерапії може бути найефективнішим підходом. Звертайтесь! Я зможу допомоги обрати той варіант, який краще відповідає вашим конкретним потребам!

]]> https://www.kosachenko.com/%d1%89%d0%be-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%96-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%89%d0%b5-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d1%87%d0%b8-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d1%82/feed/ 0 https://www.kosachenko.com/you-need-psychologist/ https://www.kosachenko.com/you-need-psychologist/#respond Fri, 04 Feb 2022 09:57:20 +0000 https://www.kosachenko.com/?p=230627

Я часто стикаюся з думкою про те, що за допомогою психолога або психотерапевта варто звертатися лише в крайніх випадках: у ситуаціях, коли спіткало горе або в житті виникла нерозв’язна дилема, що впливає на всю подальшу долю. Проте, я переконана, що психолог потрібний (і корисний) абсолютно всім! За час своєї практики я переконалася в цьому не раз. Тож навіщо і коли варто звертатися до психолога, навіть якщо явних передумов до цього немає?     Коли слід розібратися з емоціями. Всім людям властиво відчувати, але не всі можуть з цими почуттями впоратися, і дати їм творчий вектор. У ході терапії ви дізнаєтеся, що «неправильних» або «поганих» емоцій не буває, адже кожна з них – відображення нашого власного досвіду та показник особистого ресурсу, з яким психолог також навчить працювати.       Коли потрібні зміни. Коли Ви відчуваєте, що нинішня робота (шлюб/відносини тощо) більше не приносять бажаного задоволення, на допомогу приходить терапія. Психолог не приймає рішення за вас, але показує можливі сценарії та варіанти дій, виходячи з ваших можливостей. Найчастіше людина навіть не підозрює, наскільки широкими можуть бути її власні горизонти, і подібним відкриттям сприяє психотерапія з усім своїм багатим інструментарієм.             Коли хочеться бути в гармонії та ресурсі. Працювати зі своїм внутрішнім світом – так само природно, як робити зарядку вранці, пити 1,5 літра води на день або приймати вітаміни. Адже підтримка внутрішнього балансу, можливість екологічно комунікувати з навколишнім світом та вміння чути себе – важливі складові нашого гармонійного життя. А досягти такого просвітлення самостійно вдається далеко не всім.       І пам’ятайте: психолог – не друг і не родич, і в цьому його велика перевага. Цій людині дійсно можна довірити всі Ваші переживання, не боячись осуду або розголосу. Робота з психологом – це шлях до Вашої впевненості та спокою, це маленький крок на зустріч великим та позитивним змінам!

]]> https://www.kosachenko.com/you-need-psychologist/feed/ 0